الوصف
من الوقوف .
تمرين تقوية الرجل (الامامية) من الجلوس
تمرين تقوية الرجل (الخلفية) من الوقوف مواجة للجهاز
تمرين تقوية عضلات الساق الجانبية برجل واحدة
تمرين الباي (عضلات الذراع الامامية ) من الوقوف.
تمرين الباي (عضلات الذراع الامامية ) من الإرتكاز على الركبة.
تمرين الرست من الإرتكاز على الركبة.
تمرين الساعد م5 ســـنـــوات يــــالة مسالمالتي جيم
مالتي جيم متعدد 5 محطة مكون من ( مالتي جيم + عقلة متوازي + بنش بطن + كيس لتمارين البوكس + تمارين باي )
جهاز المالتي الجيم جهاز يتمتع به من قوة وصلابة ودقة عالية في الأداء والتصنيع والتشطيب المميز.
* جهاز المالتي جيم يمكن استعماله حتي ثلاثة متدربين في نفس الوقت.
* يمرن جميع عضلات الجسم كعضلات الظهر والبنش والمجنص والباي والتراي والأكتاف. ضــمــان
* اوزان حديد 100 كيلو
السحب الأرضي بالمسك من أسفل (ضيق) لعضلات المجنص.
السحب الأرضي بالمسك من أعلى (واسع) لعضلات الظهر.
تمرين الترابيسن الإرتكاز على الركبة.
تمرين الساعد من الوقوف.
تمرين السحب العالي (واسع ) خلف الرقبة.
تمرين السحب العالى (واسع) أمام منطقة الذقن.
تمرين السحص من أعلى والذراعين مفرودة.
تمرين البايب العالي مع مسكة معكوسة (ضيق) أمام منطقة الذقن.
تمرين التراي (عضلات الذراع الخلفية ) من أعلى
تمرين المجن من أعلى بذراع واحدة .
تمرين التراي من اعلى بذراع واحدة.
تمرين البطن من أعلى
تمرين القطنية من أسفل.
رفرفة للكتف من أسفل بذراع واحدة.
تمرين الدفع للصدر من الجلوس بالمسكة الضيقة.
تمرين التجميع للصدر من الجلوس بالمسكة الواسعة.
تمرين التجميع للصد من الجلوس مع استخدام الذراع القائم. تنـــي ايـــة اطلب الان